Sterk kyllinggryte i stekovn

For ca 2-3 personer, og sett stekovnen p 200 grader. Jeg bruker over og under-varme p min ovn.

Dette trenger du:

3-4 kyllingfileter

1 liten kremflteboks (Jeg bruker den laktosefrie, men det gr ann bruke soyaflte ogs, men da kan det vre greit bitte litt vann i ellers blir den veldig tykk)

1 hel rd chili

4-5 store fedd hvitlk

Tandori kyllingkrydder

Hot Orientalsk Curry

Piri Piri

Kjtt og Grill krydder

Slik gjr du:

Hell flten i en ildfast form (p ca 1,5-2 L), smak til med krydder og rr det inn. ( Jeg bruker ikke ml, jeg tar bare en dsj og smaker til, men hvis jeg skal tippe s 1/2 ts piri piri, 1/2 sp kjtt og grill krydder, 1/2 -1 sp Curry og 1 sp tandori krydder, og jeg fr hre at jeg bruker MYE krydder) Det skal smake krydder og ikke flte, men er lettere lage p runde nr to, for da vet man gjerne hva man syns det smakte for mye av eller for lite av p den frste runden.

Finhakk chili med fr og hvitlk og ha det i flteblandingen. Jeg bruker hjelpemiddelet p bildet under for f det veldig finhakket.




Nr flteblandingen har en god smak, legger du i de r kyllingfiletene. Selv om litt av kyllingen stikker p oversiden av flten gjr dette ingen ting. Sett formen i stekovnen, og sett timeren p 40 minutter. Husk rre litt innimellom. Nr det er 20 min igjen setter jeg gjerne p riskokeren. 40 minutter pleier holde, men hvis du har veldig store tykke fileter m de st litt lenger, kanskje 10 min ekstra. Jeg skjrer alltid gjennom den tykkeste for sjekke om den er r i midten. Hvis alt ser bra ut, er det bare sette seg ned og nyte et godt mltid.

2 kommentarer

Eldeen

12.02.2014 kl.10:40

Hres godt ut! :-D Masse krydder! :-D <3

Mariann

12.02.2014 kl.14:02

Denne er skikkelig god :) Linn er best p lage mat! :)

Linn

31.03.2014 kl.21:12

Mariann: Tusen takk =) Veldig hyggelig hre =)

Skriv en ny kommentar

Linn

Linn

26, Re

Jeg heter Linn og bor i Vivestad sammen med kjresten min, tre pusekatter og to akvarium med fisk. Her bor vi i et lite fint hus p en bondegrd. Jeg er veldig glad i dyr, og tidligere rei jeg to timer i uka p Hof Rideskole. Jeg gr hjemme p AAP og har vrt hjemmevrende i over to r, pga fibromyalgi og utmattelse. Etter ha vrt gjennom en masse legebesk, tester og kostholdstips, og mye FRUSTRASJON, fant jeg ut at jeg ville prve meg p blogg og dele mine erfaringer og kanskje hjelpe andre i samme situasjon. Eller at jeg kan dele livshendelser og fritidssysler som kan inspirere eller skape glede. =) S da hper jeg du liker bloggen min, og hvis det skulle vre noe du lurer p s er det bare legge igjen en kommentar eller sende meg en mail p linnt10@gmail.com. =)

Kategorier

Arkiv

hits